P³ywalnia "Muszelka"
przyjmuje zapisy na kursy p³ywania
Organizujemy kursy dla wszystkich grup wiekowych.
Zapisy w kasie oraz w biurze P³ywalni Muszelka.
Mo¿liwo¶æ wykupienia lekcji indywidualnych.
Kontakt telefoniczny ( 0-17 ) 85 62 330
Kursy p³ywania dla dzieci | Kursy p³ywania dla doros³ych
Regulamin
Zajêcia nauki i doskonalenia p³ywania przeznaczone s± dla wszystkich - zarówno dla dzieci jak i dla doros³ych. Oprócz chêci posiadania umiejêtno¶ci p³ywackich, nale¿y pamiêtaæ, ¿e to nie tylko swobodne poruszanie siê w ¶rodowisku wodnym, ale tak¿e:
- korekcja wad postawy (g³ównie ze wzglêdu na odci±¿enie krêgos³upa),
- prawid³owy rozwój i poprawa kondycji fizycznej (wp³yw na uk³ad
kr±¿enia, miê¶niowo-szkieletowy, oddechowy),
- poczucie bezpieczeñstwa podczas przebywania w wodzie,
- wspania³a przygoda.
Warto wiedzieæ
P³ywanie to sport o wyj±tkowo dobroczynnym wp³ywie na nasze zdrowie. Poprawia sylwetkê, stan uk³adu kr±¿enia i uk³adu oddechowego oraz relaksuje i odprê¿a. P³ywanie jest sportem dla ka¿dego, niezale¿nie od wieku. Jest to równie¿ sport stosunkowo tani. Wzrost popularno¶ci p³ywania w Polsce idzie w parze z propagowanym przez media i lekarzy zdrowym stylem ¿ycia.
Zapraszamy równie¿ do sauny, na gimnastykê w wodzie i kursy p³ywania oraz lekcje indywidualne.
Kursy Nauki P³ywania dla dzieci
Stopnie zaawansowania.
"O" stopieñ - elementarne nauczanie p³ywania
a. æwiczenia oswajaj±ce z wod±
b. æwiczenia oddechowe
c. le¿enie na wodzie, po¶lizgi na piersiach i grzbiecie
d. nauka pracy nóg do kraula i grzbietu
e. oswajanie z g³êbok± wod± poprzez:
- p³ywanie z desk± nóg do kraula
- p³ywanie z desk± nóg do stylu grzbietowego
- skoki do wody na nogi
f. gry i zabawy w wodzie
I stopieñ - nauka p³ywania stylem grzbietowym
a. nauka p³ywania stylem grzbietowym
- praca r±k
- ³±czenie pracy r±k i nóg
- koordynacja pracy nóg i r±k z oddechem
b. elementarne p³ywanie stylem grzbietowym
c. doskonalenie p³ywania nóg do kraula
- nauka prawid³owego oddechu w p³ywaniu kraulem
d. skoki na nogi do wody
e. w¶lizgi na g³ówkê do wody
II stopieñ - nauka p³ywania kraulem
a. doskonalenie p³ywania stylem grzbietowym
b. nauka p³ywania kraulem
- æwiczenia doskonal±ce pracê nóg
- nauka pracy r±k
- ³±cznie pracy r±k i nóg
- koordynacja pracy nóg i r±k z oddechem
- p³ywanie elementarne ca³ym stylem
c. skoki do wody
d. nauka skoku startowego do wody
e. p³ywanie coraz d³u¿szych odcinków
III stopieñ - nauka p³ywania stylem klasycznym
a. doskonalenie p³ywania stylem grzbietowym i kraulem
b. nauka p³ywania stylem klasycznym
- æwiczenia ruchów do stylu klasycznego na l±dzie
- nauka pracy nóg do stylu klasycznego w wodzie
- nauka oddechu do stylu klasycznego
- nauka pracy r±k do stylu klasycznego
- ³±czenie pracy r±k i nóg w stylu klasycznym
- koordynacja pracy r±k, nóg i oddechu w stylu klasycznym
- p³ywanie elementarne ca³ym stylem
c. skoki do wody
d. pokonywanie coraz d³u¿szych odcinków
e. eliminowanie b³êdów
IV stopieñ - nauka p³ywania stylem motylkowym -
delfinem
a. doskonalenie p³ywania stylem grzbietowym, kraulem,
stylem klasycznym
b. nauczanie p³ywania stylem motylkowym
- nauka pracy nóg
- nauka pracy r±k
- nauka prawid³owego oddechu
- ³±czenie pracy r±k i nóg
- koordynacja pracy r±k, nóg i oddechu w stylu motylkowym
- p³ywanie elementarne stylem motylkowym
c. nauka startów do poszczególnych stylów
d. eliminowanie b³êdów w p³ywaniu poszczególnych stylów
e. pokonywanie coraz d³u¿szych dystansów
Postêpy w nauce p³ywania zale¿± od tempa rozwoju osobniczego dziecka, czêstotliwo¶ci uczestniczenia w niej, a tak¿e zaanga¿owania w procesie szkolenia.
Kursy Nauki P³ywania
dla doros³ych
I stopieñ:
- æwiczenia oswajaj±ce z wod±
- æwiczenia oddechowe
- le¿enie na wodzie, po¶lizgi na piersiach i grzbiecie
- nauczanie ruchów nóg do kraula i grzbietu
- koordynacja ruchów nóg i ramion do stylu grzbietowego
- skoki do wody na nogi
II stopieñ:
- doskonalenie p³ywania stylem grzbietowym (koordynacja pracy nóg,
r±k i oddechu)
- opanowanie oddechu w p³ywaniu kraulem
- koordynacja ruchów ramion, nóg i oddechu w p³ywaniu kraulem
- p³ywanie kraulem
- nauka w¶lizgów do wody na g³ówkê
- p³ywanie coraz d³u¿szych odcinków
- eliminowanie b³êdów
III stopieñ:
-doskonalenie p³ywania stylem grzbietowym i kraulem
- æwiczenia do stylu klasycznego ( ¿abki ) na l±dzie
- opanowanie poszczególnych elementów stylu klasycznego w wodzie
- koordynacja pracy nóg r±k i oddechu w stylu klasycznym
- p³ywanie stylem klasycznym
- p³ywanie coraz d³u¿szych odcinków
- eliminowanie b³êdów
IV stopieñ:
- doskonalenie sposobów p³ywania stylem grzbietowym,
kraulem, klasycznym,
- æwiczenia ruchów nóg do stylu motylkowego ( "delfin" )
- æwiczenia ruchów r±k do "delfina"
- koordynacja pracy nóg i r±k z oddechem w "delfinie"
- p³ywanie "delfinem"
- nauka skoku startowego do wody i nawrotów
- p³ywanie coraz d³u¿szych odcinków
- eliminowanie b³êdów
